长期维生素D摄入不足，会阻碍身体对钙和磷等矿物质的吸收，进而影响骨骼的发育与新陈代谢，从而提高骨质疏松的发生率。这一风险尤其对老年人和绝经后女性更为显著，她们的骨骼本就较为脆弱，过度采取防晒措施反而可能加剧骨质疏松的发生。

首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科主治医师崔文颖指出，适度的日晒不仅有助于预防骨质疏松，还能对睡眠质量以及心血管系统起到积极的调节和保护作用。

科学防晒的“ABC”原则

首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科主任医师刘翠娥强调，科学有效的防晒应遵循“ABC”原则：

• A代表“Avoid”原则，即规避性防晒。 2002年，世界卫生组织曾提出……