鱼油补充剂在提升记忆力和保护大脑方面的声誉，近期受到一项新研究的挑战。尽管Omega-3脂肪酸对脑细胞的生长发育至关重要，但现有科学证据表明，通过食用天然食物获取Omega-3，比服用补充剂更能带来实际益处。

Omega-3脂肪酸广泛存在于三文鱼和鲭鱼等富含油脂的鱼类中，并被证明能够促进神经元功能的健康，对认知能力产生积极作用。然而，迄今为止，多项临床试验未能确凿证明鱼油补充剂在改善认知功能方面具有显著效果。

研究结果表明，即使是那些平时很少食用鱼类，或者携带阿尔茨海默病高风险基因的老年人，在服用鱼油补充剂后，其思维能力、记忆力以及失智症症状的改善幅度也相当有限。

关于补充剂效果不彰的原因，研究还在继续探索。